11月14日（土）、日野市多摩平の多摩平の森ふれあい館の2階集会室で、日野市が開く女性限定の講座「心の回復をめざすセルフケア・ワークショップ」の第4回があります。時間は13:30〜15:30で、参加費はかかりません。全6回の連続講座ですが、この回だけの参加もできます。申し込みは前日の11月13日（金）14:00までです。
11月9日 06:50時点、日野市（平和と人権課）の発表に基づく。変更は末尾の一次資料で確認してください。
今から申し込める？締め切りはいつ？
市のページによると、申し込みは開催日の前日の午後2時までで、申込フォームか電話で受け付けています。11月14日（土）の回なら、締め切りは11月13日（金）14:00です（2026年11月時点）。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 時間 | 13:30～15:30 |
| 定員 | 各回20名 |
| 費用 | 不要 |
| 対象 | 女性限定 |
チラシには「事前申込優先」とあり、市のページには、事前の申し込みが定員に満たないときは当日参加もできると書かれています。定員は各回20名なので、行くと決めたら前日までに申し込んでおくほうが確実です。
電話は平和と人権課の042-584-2733です（市のページとチラシに掲載）。チラシでは電話の受付が平日の8:30〜17:00となっていて、締め切りの11月13日（金）は平日なので、14:00までなら電話でも申し込めます。ウェブで申し込むときは、市のページにある申込フォームを使います。
保育（1歳から未就学児・無料）と手話通訳は、11月14日の回については申込期限が11月2日（月）午後5時で、すでに過ぎています。次の第5回（2027年1月9日）で保育や手話通訳を頼みたいときの期限は、2026年12月22日（火）午後5時です。
当日行けなくなったら、どう連絡する？
市のページは、当日のキャンセルについて「土曜日は電話が繋がりません」として、メールでの連絡を頼んでいます。あて先は danjyo@city.hino.lg.jp です（市のページに掲載）。11月14日は土曜日なので、当日に行けなくなったら電話ではなくメールで知らせます。
第4回ではなにをする？だれが教える？
第4回のテーマは「自分（個人）と社会の関わりについて考える～ジェンダーを中心に」です。市のページでは、「女であることがしんどいなと思ったとき」をテーマに参加者どうしで話すと案内されています。チラシには、この回で扱う内容として「自分を大切にするということ」「尊重し合う関係とは」「性の格差とSRHR（性と生殖に関する健康と権利）」が挙げられています。
講座全体は、心の傷つき（心的外傷）からの回復をめざすもので、トラウマケアのための体を使うワークやアクティビティ、トラウマを理解するための話、安心できる場での語り合いを組み合わせています。チラシによると、前半の回は体や感覚を通したやり方が中心で、後半の回は考え方や心への影響を学ぶ内容です。
| 回 | 日程 | テーマ |
|---|---|---|
| 第4回 | 2026年11月14日（土曜） | 自分（個人）と社会の関わりについて考える～ジェンダーを中心に |
| 第5回 | 2027年1月9日（土曜） | 気持ちを言葉に～自分も相手も大切にするアサーティブ・コミュニケーション |
| 第6回 | 2027年3月13日（土曜） | わたしのセルフケア、これからの希望 |
講師は、一般社団法人カウンセラーズ・オフィスともの花崎晶さんと福田由紀子さんです。対象は女性に限られますが、市のページには「日野市の男性職員が同席する場合がございます」と書かれています。
車で行ける？駅から歩くと何分？
会場の多摩平の森ふれあい館は、JR中央線の豊田駅北口から歩いて約7分（約600メートル）です。
車で行く場合は、ふれあい館共通の有料駐車場（37台）があります。料金は、15分を超えて1時間以内が100円で、そのあとは1時間ごとに100円が加わります（2026年11月時点）。講座の13:30〜15:30に合わせて2時間とめると、最初の1時間の100円に次の1時間の100円が加わって200円になる計算です。施設を使う目的以外でとめたときは、1時間ごとに300円です。身体障害者手帳・愛の手帳・精神障害者保健手帳を持っている人とその介護者は料金が免除され、有料駐車場とは別に障害者用駐車場が2台あります。
住所は日野市多摩平2-9です。ふれあい館の業務時間は午前8時45分から午後9時30分です（2026年11月時点）。授乳室は館内の子ども家庭支援センターか児童館を使うよう案内されています。
同じ日、同じ建物でほかに何がある？
11月14日（土）の14時からは、同じふれあい館の中の多摩平交流センターで本の講座も開かれます。くわしくは「11月14日 日野市 多摩平交流センターで本の講座 14時から無料・定員20名は電話で先着申込」に書いています。日野市のほかの催し・知らせは、まとめページ「日野市のイベント・交通・暮らしまとめ」から見られます。
一次資料
– 女性限定 心の回復をめざすセルフケア・ワークショップ（日野市）
– 講座チラシ（PDF・日野市）
– 施設案内 多摩平の森ふれあい館（日野市）
– 施設案内 多摩平交流センター（日野市）
写真: 「Toyoda Station South 20090126 02」 撮影: Suikotei／CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons）